Entender el mindfulness. Introducción a su origen y práctica.

En las últimas décadas la práctica del Mindfulness se ha vuelto una herramienta efectiva para aliviar el estrés de la vida moderna y ha permitido que millones de personas en todo el planeta adquieran una técnica simple y concreta para bajar el ruido interno y entrar en contacto con la sencillez y profundidad de la vida en plena cotidianidad.

Se trata de una disciplina de unificación del cuerpo y la mente surgida hace 2500 años en India, como parte del camino de maduración espiritual que el Buda Sakyamuni recomendaba a sus seguidores, y cuyo entrenamiento desarrolla la capacidad de tomar consciencia plenamente del momento presente.

Más allá de sus comprobados efectos positivos en la salud y bienestar de quienes la practican con regularidad, esta práctica le está devolviendo al ser humano occidental moderno la posibilidad de revincularse con la profundidad de la vida y del vivir, reconectándolo con su experiencia y permitiéndole cultivar un sentido y una forma de vida plena y auténtica.

Sesión 1:

En la primera sesión haremos una introducción a los orígenes históricos del mindfulness y veremos cómo ha sido su adaptación a la cultura científica occidental. Revisaremos los fundamentos centrales de esta disciplina y aprenderemos las primeras técnicas para entender experiencial y no solo teóricamente, en qué consiste esta práctica.

Sesión 2:

En la segunda sesión veremos cómo el mindfulness es una poderosa herramienta para lidiar con el sufrimiento asociado a los estilos de vida modernos y un paradigma necesario para superar la crisis de sentido del mundo actual. Al mismo tiempo profundizaremos en nuevas técnicas que permitan a los participantes seguir practicando por su propia cuenta una vez concluido el taller.

Duración Taller: 2 Sesiones de 2 horas aprox.

Fechas y Horarios Sesiones:

Sesión 1: Lunes 28 de noviembre 2022 de 20:00 a 22:00hrs. Argentina

Sesión 2: Lunes 05 de diciembre 2022 de 20:00 a 22:00hrs. Argentina